Ян Вярт - 16 кг.

До     После   

рост (см): 182
начальный вес: 124,5
нынешний вес: 108,2
сниженные килограммы 16,3
желаемый вес: 90
время, затраченное на снижение веса: 13 месяцев
ментор: Лиана Вахтра

В январе прошлого года я решил присоединиться к программе Фигуроприятелей. Мой вес тогда достиг 125 килограмм, что было бесспорно много при моём росте - 182 см. На самом деле я планировал присоединиться ещё год назад, но постоянно откладывал на следующую неделю. В голове бродили мысли, типо - «ну вот, возьму себя в руки...», «ай, да ничего страшного, у меня широкая кость и поэтому вешу чуть больше, чем другие люди моего роста» и т.д. Но принять решение всё же пришлось, потому что начали болеть колени и дотянуться до шнурков становилось всё труднее, энергия тоже была на нуле.

 

Началось всё очень успешно, вес снижался быстро – за два месяца ушло примерно 15 килограмм. Чувствовал радость, энтузиазм, лёгкость, был бдителен и гордился собой. Самым приятным конечно же были комментарии других людей о том, что я так похудел, что даже не узнать. Но буду честным, я не особо напрягался, пил много воды, походил «творчески» к заполнению дневника, а порою вообще не заполнял его. Но тем не менее вес снижался. А в какой-то момент остановился. На одной неделе я вообще прибавил, когда не следовал рекомендациям ментора. Вес ушёл только тогда, когда начал выполнять все указания.

 

Очень мотировали угрозы ментора: «В следующий раз возьму на проверку твой дневник питания». Так я и колебался два-три месяца, пока не наступило лето – гриль, загородные поездки и нерегулярное посещение группы. В какой-то момент вообще в голове родилась «гениальная» мысль - «Да ну их к чёрту - эти правила Фигуроприятелей!» и бросил группу. В августе и ноябре я показался пару раз на группе, но скорее для того, чтобы не платить плату за присоединение, если решу начать снова.

 

В конце концов я перестал делать даже это. «И долго я так смогу жать одновременно на педали и газа и тормоза?», думал я. То есть с одной стороны надо ходить и заботится о своём здоровье, а с другой стороны лень - хочу ЕСТЬ! Семья, работа, учёба занимали также очень много времени, я не мог найти времени для того, чтобы прийти в группу. В то же время откуда-то издалека появлялась мысль, что когда-нибудь я приду в группу, но не сейчас.

Прошло три свободных и беззаботных месяца нерегулярного, жирного и нездорового питания. Обратно в группу я вернулся в феврале этого года, когда проснувшись утром, снова почуствовал боль в коленях. Я испытываю невероятную благодарность ментору Лиане, которая приняла меня с большой радостью и позитивом, и от неё не прозвучало не единого упрёка. Радостно было и оттого, что несмотря на моё падение, я всё же был на 8 килограмм легче, чем в начале. Сейчас я похудел уже на 19 килограмм, по-сравнению с начальным результатом, и в запасе есть мотивация продолжать.

 

Сегодня я могу контролировать своё питание и вес, а завтра могу есть всё, что хочу. И когда наступает завтра, оно уже превращается в сегодня. Ну и ментора конечно надо слушать, следовать рекомендациям Фигуроприятелей, особенно тех, что касаются заполнения дневника, даже если съел чего-нибудь лишнего. Также я понял, что чувство вины тут не помощник, оно только усугубляет обжорство. Как-то легче стало и я чаще себя прощаю.

 

Ведь всем этим я хочу заниматься, а лишние килограммы забирают чертовски много энергии и у меня просто не остаётся сил жить. Я открыл для себя ещё один трюк, который поднимает энергетику – вечерняя часовая прогулка. Она помогает освободить мысли от негатива, уменьшает гнев и ярость (сегдня я чётко понимаю, что за моим перееданием стоят негативные эмоции, с которыми я не справлялся), расслабляет, повышает уверенность в себе и вообще, просто здорово - гулять!

Осмелюсь сказать, что та путаница, возникшая в промежутке, стала для меня уроком. Сегодня у меня по-большому счёту те же чувства, что и при потере первых 15 килограмм – радость, энтузиазм, лёгкость и гордость за себя. Я снова слышу комментарии, что похудел до неузнаваемости. Но в то же время добавилось чувство страха, что я могу снова «сорваться». Но со страхом помогает справиться мудрое выражение – «Только сегодня!».

Что ещё меня мотивирует? Это может показаться смешным, но как раз то, что у меня много в жизни чего происходит – семья, учёба, работа и хобби, которые раньше служили оправданием для того, чтобы не ходить на группу, сегодня являются силой, продвигающей меня вперед к цели.

Мне нравится заботиться о себе!