Ыйе Ыйсмаа -14кг
дата рождения: 1981
рост (см): 171
стартовый вес: 88
нынешний вес: 66
желаемый вес: 67
время, затраченное на снижение веса: 10 месяцев
адрес группы/ментор: Центр Таллинна/Лиана Вахтра
Моя история снижения веса:
Все началось с постановки вопроса самой себе. Куда я иду и КАК я пройду этот путь? Не поднимая глаз и только иногда глядя в зеркало, испытывая при этом чувство неудовлетворенности? Чувствуя страх и неуверенность? Или наоборот, глядя в зеркало, улыбаясь окружающему миру и себе, наслаждаясь путем, по которому иду? Хмурясь или сверкая? Уверенной в себе?
В своих мечтах я пришла к тому, что хочу к лету 2010 года хорошо выглядеть! Чувствовать себя красивой-для себя! Я смогу превратить свои мечты в реальность! Я хочу поехать на остров Бали, в Индонезию. Об этой поездке я мечтала давно, хочу окунуться в океан, увидеть мерцающие звезды на небе, фантастическую луну, почувствовать тепло и яркое солнце, улыбаться, сходить со своим рюкзаком на край света и почувствовать себя как в раю. Прекрасная я в фантастическом раю! Правда, здорово?!
Как достичь этой цели? Как достичь того, чтобы находясь в пути, мы проходим этот путь качественно и с наслаждением?
В первую очередь, я хочу быть легче. Я подумала, что надо выяснить, что из себя представляют Фигуроприятели. Что предлагает их программа? Я была несколько скептически настроена, но решила попробовать. Если ничего не случиться, так, по крайней мере, получу новый опыт.
Была среда, 7 апреля 2010. Я заглянула в щелку двери, где собиралась группа Фигуроприятелей, там было довольно много людей. Ментор Лиана Вахтра дружелюбно пригласила меня войти. Послушала, о чем там говорили, посмотрела, что там происходит, а затем решила попробовать недельку.
За неделю я потеряла только 100 граммов. Я была как фыркающая и хищная кошка, сидящая в углу, но решила попробовать еще неделю. Ведь отказаться всегда успеешь, а цели все же хочется достичь. Кроме того, я увидела, что другие участники группы уже потеряли много килограммов.
На второй неделе я потеряла 1,6 кг. Сколько было радости! Жизнь сразу показалась прекраснее. Проявилась надежда, вера и уверенность в себе. Вера в себя и фигуроприятелей. Это было здорово!
В начале было трудно есть меньше, брать с собой на работу приготовленный дома обед, измерять объемы пищи и рассчитывать разрешенные объемы пищи. Но через несколько недель все встало на свои места и когда брюки и другая одежда оказались велики, а вид в зеркале становился все красивее – сколько было радости!
К июлю 2010 года я потеряла 11 кг, а к январю 2011 года -14 кг. Я была абсолютно счастлива и довольна собой.
Я сделала некоторые практичные изменения в своей жизни:
1) объемы пищи стали меньше,
2) есть стала чаще,
3) все больше готовила дома,
4) поменяла некоторые продукты питания на менее жирные,
5) стала больше и регулярно двигаться,
6) посещала группу Фигуроприятелей, чтобы получить поддержку и позитивные эмоции.
Кроме вышесказанного, я уже с 2009 года вела дневник личных тренировок, в котором веду точный учет регулярных занятий и тренировок. Было приятно осознавать, что после того, как я присоединилась к Фигуроприятелям и стала учитывать съеденные единицы, в моем дневнике появились различные дополнительные записи о тренировках. Например, езда на велосипеде с разным километражем, тренировки на тренажере, часовые прогулки, танцы, гимнастика, гребля, походы, лыжи, плавание и т.д. Я все это знала и раньше, но сейчас тренировки стали более регулярными и целенаправленными. Меньше стало извинений, что больше не могу, не хочу, рабочий день был тяжелым или что-то подобное.
Естественно, что время от времени случались и неудачи. В таком случае мне помогала наша замечательная ментор и близкие. Всегда найдется в мире кто-то, кто поддержит. Этого человека надо просто найти. Будь это член семьи, друг или люди из группы Фигуроприятелей. Что самое главное: не оставляйте на полпути задуманное, потому что каждый способен достичь своей цели! Все что делаешь, делай для себя!
Когда человек доволен собой и светится изнутри, это скрыть невозможно! Ты и для других становишься лучше, потому что, чувствуя себя хорошо и уверенно, ты хочешь быть хорошим не только для себя, но и для близких тебе людей!
Что придает силы? Что может измениться? Каков будет результат этих усилий? Жизнерадостность, желание больше и больше смотреть на себя в зеркале, женственность, немного кокетства, наслаждения! Внутренняя удовлетворенность, сияние и еще большая уверенность в себе.
Я продолжаю идти по выбранному пути, но теперь я знаю, как я его пройду: уверенно, с улыбкой, всех любя, чувствуя удовлетворение и внутреннее сияние!
Я желаю и тебе сверкать и наслаждаться!