ВИКО КЫВА -29kg

дата рождения: 1985 
рост (см):  183 
стартовый вес:   120 
нынешний вес:   91 
потерянные килограммы:   29 
желаемый вес:   85 
время, затраченное на снижение веса:  5 месяцев 
адрес группы/ментор: Таллинн-центр, Лиана Вахтра 

Моя история снижения веса:
Я никогда не был худеньким мальчиком и вес колебался то вверх, то вниз довольно долгое время, но никогда он не был в тех границах, которые меня бы удовлетворяли.
Большое изменение в весе произошло в то время, когда я был в армии, тогда я сумел из своих 100 кг потерять 20, но это длилось недолго: все вернулось примерно за 5 месяцев, да еще и дополнительные 20 кг. Это было наверняка обусловлено изменением в образе жизни и в привычках питания. После того, как вес вернулся, я долго думал, что надо бы пойти на тренировку и поменять питание, но ведь собственная леность – это то, что эти мысли отодвигает на следующий день.
3 года я раздумывал пока, наконец, не встретил людей с помощью которых мне удалось реализовать свои запланированные мысли. Я стал изменять свой образ жизни с сентября прошлого года и поставил перед собой цель достичь 85 кг. Начал со 120 кг.
Начало у Фигуроприятелей было непростым, поскольку трудно отказаться от старых привычек и «нормального»  приема пищи. Сначала я познакомился с программой так сказать в домашнем стиле, т.е. использовал полученные у друга меню LOST, чтобы получить опыт и оценить программу, поскольку довольно скептически относился к контролю за весом. К программе Фигуроприятелей я присоединился спустя несколько месяцев, когда с помощью и благодаря мотивированию  моего нынешнего ментора и друга уже снизил несколько кг. Моей первой целью при присоединении к программе было достичь веса, который соответствует моему росту-85 кг.
Когда я начал программу, то было невероятно трудно ходить в магазин и покупать еду согласно объемам, указанным в дневнике питания. Соблазнов было слишком много. Но через несколько месяцев я привык к новой программе. Я скорректировал свои приемы пищи, которые теперь поддавались контролю. Вспоминая свою прошлую жизнь, я должен сказать, что я регулярно не завтракал, часто пропускал обед, и, как правило, вечер дома был для того, чтобы съесть то, что было не съедено за день или даже в два раза больше.
Поскольку коррекции питания не достаточно для того, чтобы освободиться от лишних килограммов, то присоединившись к программе фигуроприятелей, я занялся тренировкой. Начал я с простого и спокойного, а именно, я выбрал для тренировки бег, каждый день 30 минут бега, вначале я разбил 30 минут на 10 минутные циклы, т.е. 10 минут бега, 5 минут отдыха. Позже я уменьшил количество циклов и, в конце концов, стал бегать 30 минут подряд. 
К сегодняшнему дню я потерял уже 29 кг, и до поставленной мною цели осталось 6 кг.
Хочу порекомендовать другим, не бойтесь говорить о проблеме и не бросайте возможность взять быка за рога. Мы все начинали с какого-то веса Х, и у нас у всех был идеал, которого мы хотим достичь. Хотя все изменения начинаются с нас самих, однако наши друзья и коллеги –это  те, кто помогают нам оставаться на выбранном пути, не осуждают то, что мы делаем, а поддерживают нас.