Кайе Ирвал -39,2 кг

рост (см): 163
стартовый вес: 110,9
нынешний вес: 72
сниженные кг: 38,9
желаемый вес: 60
время, затраченное на снижение веса: почти год
адрес группы/ ментор: Английский колледж- Таллинн /Лиана Вахтpa

Я тоже отношусь к тем людям, у которых было спокойное, беспечное и сытное детство. Помню, что я уже с детства была больше других,  с толстыми щечками и округлостями. В своей жизни я никогда не испытывала недостатка.  Можно сказать, что у меня была счастливая жизнь. Но я позволила себя «ослепить» вкусной едой и отказывалась верить, я стала слишком большой. Чтобы побаловать свое тело, я решила побороться со скопившимися складками. На самом деле, я не пробовала соблюдать диеты, потому что я просто  не верю ни в них, ни в другие чудеса, которые обещают превратить тебя  за день в красавицу.  Я всегда знала, что ключевыми словами стройной фигуры являются движение и правильное питание. Я просто считала себя беспомощной и поддающейся своим вкусам. Все, что было вкусно, я должна была попробовать, и я особенно не контролировала себя, какое количество я съедала. Хотя я знала, что это вредно для меня, я все делала неправильно. Не было достаточно силы воли. Чтобы начать описание начала своей новой жизни, я должна вернуться в 2004 год. Это был переломный год в моей учебе на бакалавра, когда я решила изменить свою жизнь. И я смело, в хорошем настроении, пошла к Весонаблюдателям. Я решила, что буду заниматься делом серьезно, потому что верю, что только так можно чего-то достичь. В группе было здорово. Всегда жизнерадостная ментор Лиана приняла меня радушно. Это просто невероятно, сколько позитивности и поддержки может тебе дать один ментор! Но Лиана была не единственным веселым лицом, которое каждую неделю встречало меня в группе. Когда я сейчас об этом думаю, то прихожу к выводу, что позитивная сторона сама по себе является большим мотиватором и помощником в любом деле.  Тем более, если дело касается снижения веса. Это помогает тебе видеть вещи с положительной стороны, даже, если не все идет очень хорошо. Я совершенно изменила свои привычки питания. В тот раз самой сложно выполнимой рекомендацией стало потребление воды.  В самом  начале было просто непривычно, поскольку раньше я пила очень мало воды. Но со временем я привыкла и к этому.
В группе я нашла себе замечательную подругу, с которой было просто приятно преодолевать трудности и двигаться к цели. Вместе мы достигли большого успеха, килограммы пропадали, и мы все время подгоняли друг друга. Мне удалось снизить вес на 10 кг. Я была счастлива. Вместе с подругой, которую я нашла в группе,  мы составляли такую хорошую команду, что нас попросили дать интервью для тогдашнего журнала «Весонаблюдатели» и отправили на фотосессию.  Во всяком случае, хорошее воспоминание. Помимо этих 10 кг должны были уйти еще 20 кг, но препятствием стала учеба,  я не смогла больше взять себя в руки и контролировать себя так же, как раньше. Вес прибавлялся, вместо того, чтобы уменьшаться и в когда в какой –то момент прибавилось уже слишком много, я не осмелилась вернуться в группу, потому что не хотела разочаровывать ни группу, ни ментора. Сейчас я понимаю, что я  думала совершенно неправильно, поскольку отклонение от запланированной дороги- очень человечно и это случается  время от времени со всеми, в самых разных сферах жизни.
Лиана никогда не ругается, скорее она рада, что ты вернулась в группу, даже если ты возвращаешься десятый или двадцатый раз, чтобы попробовать заново. Во сяком случае, я совершила ошибку, что дала возможность вернуться своим плюс килограммам, а в группу не пошла. С годами у меня прибавилось еще 30 кг. но жизнь шла вперед. Точно также, или все грустнее. Я вообще была собой недовольна. Свои неудачи я утешала сладким. Не было проблемой за один раз съесть плитку шоколада за один вечер. Я считаю, что шоколад и есть мой самый большой соблазн. А вот зеркала становились все более неприятными. Правда открывалась в магазинах, перед большими зеркалами.  С одеждой была большая проблема, потому что я не могла носить те вещи, которые мне нравились. Примеряя в магазине одежду, я каждый раз вновь обнаруживала, какая я большая. Вы ведь знаете эти примерочные кабины, где можно увидеть себя со всех сторон и я считала, что с какой стороны на меня не посмотреть, это выглядит ужасно.  Необходимо было сделать новый решительный шаг. Однажды в мартовский день я нашла в своем почтовом ящике брошюру, знакомящую с Фигуроприятелями, на обложке которой была красивая улыбающаяся Кристина Шмигун-Вяхи.  Я тут же решила, что в начале следующей недели я опять начну этот путь самоизменения. Я познакомилась в Интернете с сайтом Фигуроприятелей, выбрала себе подходящее для меня время посещения группы и руководителя группы. Как ни странно, но я осмелилась пойти опять к Лиане Вахтра. Я подумала, почему я в прошлый раз не решилась на такой шаг? Но конечно я знала, что Лиана – лучшая. Просто мне очень нравится ее характер. Итак, можно было начинать мою новую жизнь. Она началась очень жизнерадостно, мотивировано и с большим желанием. На этот раз я была гораздо сильнее и,  конечно, крайне предана делу. Я исходила из принципа, что шутить я не намерена, буду относиться к делу серьезно. Поскольку я была знакома с Весонаблюдателями, то изучение новой системы не стало для меня сложной. Старая система была действенна, но считаю, что новая – еще лучше. Вес снижается лучше, меню строже, но в то же время мне кажется, что оно проще, поскольку теперь нет этих, так наз.  объемов, заполняющих желудок, все находится под контролем.  Я до сих пор старательно заполняю дневник питания и взяла на себя обязательство каждый день ходить с палками. Не скрываю, что и у меня были раньше сомнения относительно ходьбы с палками6 что это для пожилых людей и вообще выглядит очень смешно, но я получила подтверждение, что это не так. Зная свои силы, я каждый день прохожу 10 км. Я просто люблю ходить с палками. Это самый простой и самый дешевый способ двигаться. Поскольку я раньше не ходила на какие тренировки, кроме летних велосипедных походов после окончания школы, этот вид подошел для меня. Кроме того, я езжу на велосипеде, катаюсь на коньках и постепенно привыкаю к бегу.  В группе Фигуроприятелей мой вес снижался на удивление споро, в среднем свыше килограмма в неделю.  Но обрадовалась еще больше, когда через два месяца  показатель весов показывал  -1,8, а через пять месяцев – 2 кг в неделю!  Это очень, очень радостно. Я все больше стала себе нравиться.  Стала более уверенной, ощущать себя красивой. Наверное, это чувство нельзя описать до конца, потому что это – так удивительно!  Я горжусь собой. Но, конечно, ради этого  пришлось приложить много усилий.  Волшебные слова, которые здесь следует назвать – это сильная воля, мотивированность и постоянство. Нельзя сдаваться, даже когда в промежутке вес останавливается. Надо верить, что будет снижаться и снизиться! Я хочу освободиться от 50 кг. я поставила перед собой такую цель и я не окажусь от нее, пока не достигну ее.  Вместе со своей силой воли, мотивированностью, потому что я хочу надеть красивые летние платья. Знаете, как здорово придти в магазин одежды и примерять брюки на 6 размеров меньше. Я теперь могу в магазине найти что-то и для себя, какое счастье. Посещать группу мне нравится. Да, это затраты, но для своего здоровья мне ничего не жалко. Как- нибудь справлюсь. Ведь есть приходиться все равно, почему не делать это под контролем. Не стоит полностью отказываться от сладкого. Я позволяю себе несколько кусков шоколада, если у меня появляется непреодолимый аппетит. Важно знать, что ты кладешь себе в рот. Это – стиль жизни, а не строгая диета. Хотя, чем строже ты будешь к себе, тем быстрее достигнешь своей мечты. Самое большое изменение в моей жизни кроме потребления воды, это -  потребление овощей в большом количестве. Сначала было непривычно, теперь очень нравится.  Раньше я потребляла соль в невероятных количествах, даже на бутерброд посыпала соль, страшно подумать. Теперь я привыкла к малому количеству соли. Я открыла для себя разные приправы, которые использую во время приготовление пищи. Постоянство ведет к цели. Мне приятно думать, что мое тело – это то, что я могу полностью контролировать. Все изменения начинаются с мысли о себе. Я желаю всем, кто начинает в Фигуроприятелях, и тем, кто продолжает, неиссякаемой веры в себя. Ведь потерять можно только килограммы! А получить – более полноценную жизнь в своем обновленном и здоровом теле, которое имеет неоценимую ценность!